ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... – като например пшеница, лимец, булгур, царевица, ечемик, овес и ядки, кафяв ориз и елда. Последните проучвания като Глобалния доклад ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... могат да станат ваши съюзници в борбата за стройна фигура. ядки те ядки са богати на разтворими фибри, които помагат за ... усещане за ситост и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Най-добрите домашни средства при запек
Подут корем, усещане за пълнота и тежест, редки, болезнени, твърди ... и стимулират червата. Кисело мляко Яжте натурално кисело мляко с ядки за закуска. Киселото мляко е пробиотик, който подхранва чревната ... колоездене и гимнастика, също помагат за стимулиране на чревната подвижност.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... в средиземноморската диета, уточняват диетолозите. Пълнозърнести храни От ориз, киноа, ядки до лимец, съдържанието на фибри в пълнозърнестите храни може ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.
Магнезият подобрява съня и настроението
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето ... са семената – тиквено, ленено и конопено, зърнените храни – ядки, киноа, елда, амарант, какаото, зеленолистните зеленчуци, ядките, бобовите храни. ... Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, бананите и смокините.
4 храни на закуска понижават холестерола
Високият холестерол е потенциално опасно състояние. Ако не се лекува, ... преди дори да започнете деня си. И експертите ги посочват. ядки те ядки съдържат разтворими фибри, наречени бета-глюкан, които, когато са ... понижаване на холестерола, който можете да получите от няколко порции ядки или ечемик всеки ден, обясняват диетолози. Соя Установено е, ... поддържате здравето на сърцето, защо не добавите соево мляко към ...
Постоянно си гладен? Тези храни потискат апетита.
Естествените регулатори на апетита се намират в натуралните, полезни за ... закуска (но не на гладно) и идеални за лека закуска. ядки. Техните бета-глюканови фибри са въглехидрати с дълга верига, които ... на кръвната захар. Ако сте постоянно гладни, имайте предвид, че те също са ефективни за потискане на апетита. Бобови растения. След ... на глад след хранене, информира порталът Food News за това.
Как да предотвратите дефицита на желязо
Тялото се нуждае от желязо за всичко: като жизненоважен микроелемент, ... и карантиите (особено черният дроб). Сред растителните източници учените посочват ядки, сусам, гъби лисички, бобови растения. Не забравяйте също, че ... обща слабост, проблеми с концентрацията и нарушена терморегулация на тялото.
Банан на празен стомах – в никакъв случай!
Бананите са едни от най-разнообразните и вкусни плодове, обичани от ... или варено яйце. Освен това могат да се добавят към ядки, да се консумират с бадеми и орехи.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... в диетата храни с високо съдържание на магнезий. Например пшенични (611 мг магнезий на 100 г), тиквени семки (534 мг ... бадеми (304 мг), кашу (270 мг). Магнезий има и в ядки, спанак, ориз, боб, кокоши яйца и дори банани. Сред ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.